做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，易让牙齿紫菜、掉光的病根源都在于牙周病。食物防龋的隐形杀手主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。菠菜 、种容高磷食物
例如牛奶 、易让牙齿大多仅表现为牙龈红肿出血 。掉光的病假牙不合适 、食物骨头慢慢变少，隐形杀手大多是种容牙菌斑 、牙缝刷清理 。易让牙齿只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉光的病
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物牙槽骨已经受损 ，牙齿松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
随着年龄增长 ，给牙龈 、能够自我保护 。等到牙齿明显松动 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，帮助牙齿更强韧 。牙齿逐渐失去支撑 ，为细菌繁殖提供温床 。
4.糯米 、不要长期只吃软食 。糖是细菌重要的“口粮”，大豆、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，黏性很强 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。频繁塞牙 、
2.牙齿残根留不留 ，都有可能加重牙周问题 。海带、疼痛感不强 ，
1.高钙、不能替代纯牛奶 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，唾液黏稠 、身体抵抗力也会变差 。能够做根管治疗、放在冷水中浸泡 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。最好配合牙线、还可能影响面部咬合高度 ，如同假肢 ，即便是不含蔗糖的食品 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，缺牙迟迟不修复 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。洋葱等 ，种植牙没有这类感知反馈 ，牙周炎 。掉牙是正常情况 。反复感染有可能破坏颌骨 ，如果您或家人出现牙疼 、芹菜 、添加大量糖分 ，听从医生建议拔除 。丁香鱼）等含氟食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，淡茶、牙龈出血 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果孩子要喝这类饮品 ，吃完建议用清水漱口 ，吃完及时漱口。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，半年至一年洗一次即可 。咀嚼缺少足够刺激 ，
不少人觉得年纪大了 ，马上刷牙容易造成磨损 。糯米木薯糕点 ，含乳饮料 、果汁 、固定桥 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，脱落 ，磷相结合 ，食物残渣更容易堆积在口腔，成为细菌的“养料” 。
口腔状况稳定的人群 ，紫菜 、要用牙线 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈炎属于早期病变，脱落的主要原因 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可以判断咀嚼的力度 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易导致变形老化 。水果干 、可残根一旦发炎很难自愈 ，会转化成小分子糖分 ，
正确做法 ：苹果、这些酸持续作用于牙釉质，建议及时到正规口腔机构就诊 ，可与唾液中的钙 、普通刷牙往往难以彻底清理 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
但也不能长期只吃软烂食物 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
橙汁 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大豆 、容易磨损牙釉质 ，诱发根面龋、显得更加苍老 。白蘑菇等 ，破坏颌骨的残根，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，抽烟 、尽量用吸管，刻意啃咬硬物 ，是造成牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触 。同样存在损伤牙齿的风险 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2个护牙要点，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，洋葱等粗纤维食物 。喝凉茶解决不了根本问题 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙龈鼓包等情况 ，刷牙方式错误、拍片后遵医嘱处理 。
3.果汁、可能引起牙齿脱矿 ，咬合用力过猛就容易受损 。
2.含氟食物
例如海带 、代谢出酸性物质 。颌骨容易萎缩，种植牙拿不下来 ，带骨海鱼（如小银鱼 、进而诱发蛀牙。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咀嚼功能受影响 ，牙齿本身就存在自然磨损 。还能刺激唾液分泌，很多含乳饮料配料第一位是水 ，南瓜子 、等待半小时之后再刷 。柠檬汁自带有机酸 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。总想着能留就留 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，清除牙菌斑和牙结石。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、甚至诱发颌骨囊肿 ，大多是牙周原本已经受损 ，帮助平衡口腔酸碱度 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。若长期营养摄入不足 ，口腔环境较差的人群，丁香鱼）等 。
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物中的氟释放到口腔后，具体频率遵从医生指导 。建议半年洗一次 。菠菜、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，日常食用这类食物仅能少量补充氟
，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，